**体を柔らかくする半年間
ハードルを高くすると、今までのポーズが簡単になる！ 30代、40代からでも、「エレガントに、体を柔らかくする半年間」では、 毎月、ちょっとだけ難しいポーズにも、１つチャレンジします。 第3土曜日にアップするはずが、今月はまだでした！ という訳で、「…
「体を柔らかくする半年間」、最後のポーズ！！ 30代、40代からでも、体の硬い人が 「エレガントに体を柔らかくする半年間」チャレンジ、 毎日、励んでいますか？ なんと、この「体を柔らかくする半年間」チャレンジも、 これで「最後のポーズ」となってしま…
開脚180度に近づける「座りポーズ」に挑む！ 30代、40代からでも、体の硬い人が 「エレガントに体を柔らかくする半年間」チャレンジ、 毎日、励んでいますか？ 今月は、ちょっと難関ですが、「座りポーズ」月間です。 1ヶ月も前半を終え、そろそろ「座りポー…
30代、40代からでも「体を柔らかくする」ヨガ・フロー この1年で「硬い体を柔らかくする半年間」のために 作ったヨガ・フローは全部で15個となりました！ 全93ポーズ（重複あり）です！ 並べてみると壮観ですね！ 全てのヨガ・フローが、 「体の硬い」悩みか…
体を柔らかくする効果が高まる「座りポーズ」に挑む！ 30代、40代からでも、体の硬い人が 「エレガントに体を柔らかくする半年間」チャレンジ、 毎日、励んでいますか？ 今月は、ちょっと難関ですが、「座りポーズ」月間です。 この半年間チャレンジの総仕上…
体を柔らかくする効果が高まる「座りポーズ」に挑む！ 30代、40代からでも、体の硬い人が 「エレガントに体を柔らかくする半年間」チャレンジ、 5月は、このポーズを目指します！ 今月は、「座位開脚前屈」に、励む1ヶ月にしましょう！ 体の硬い人は、まずは…
体の硬い人向けの「月替わりヨガ・フロー」です！ なんと「エレガントに体を柔らかくする半年間」、 今月で6ヶ月目、最終月を迎えました。 昨年12月から、新シリーズということで始めましたが、 毎月の「月替わりヨガ・フロー」楽しんでいただけましたか？ …
「ねじりポーズ」で、体を劇的に変える！ 30代、40代からでも、体の硬い人が 「エレガントに体を柔らかくする半年間」チャレンジ、 4月は、ツイスト編です！ 今月は、「ねじり系」ポーズに励む1ヶ月ですが、 「ねじり系」は硬い体を柔らかくするのに、 本当…
「ねじりポーズ」で、体を劇的に変える！ 30代、40代からでも、体の硬い人が 「エレガントに体を柔らかくする半年間」チャレンジ、 4月は、ツイスト編です！ 今月は、「ねじり系」ポーズに励む1ヶ月ですが、 「ねじり系」は硬い体を柔らかくするのに、 本当…
ハードルを高くすると、今までのポーズが簡単になる！ 30代、40代からでも、「エレガントに、体を柔らかくする半年間」では、 毎月、ちょっとだけ難しいポーズにも、１つチャレンジします。 今月の「チャレンジ・ポーズ」は、 「ねじり一本足のポーズ」（Rev…
「ねじりポーズ」で、体を劇的に変える！ 30代、40代からでも、体の硬い人が 「エレガントに体を柔らかくする半年間」チャレンジ、 4月は、ツイスト編です！ 今月は、「ねじり系」ポーズに励む1ヶ月ですが、 今週だけ、ねじり無しの「バランス系」ポーズをや…
「ねじりポーズ」で、体を劇的に変える！ 30代、40代からでも、体の硬い人が 「エレガントに体を柔らかくする半年間」チャレンジ、 4月は、ツイスト編です！ 体の硬い人にとって、足りないのは「ねじり」の動き！ ややハードですが、その分、体を柔らかくす…
「ねじりポーズ」で、体を劇的に変える！ 30代、40代からでも、体の硬い人が 「エレガントに体を柔らかくする半年間」チャレンジ、 4月は、このポーズから始めます！ 今月は、「ねじり半月のポーズ」に毎日励む1ヶ月にしましょう！ このポーズも、体の硬い人…
体の硬い人向けの「月替わりヨガ・フロー」です！ さぁ、始まりの季節、4月は、 「ツイスト・ヨガ・フロー」に励みましょう！ 実は、ねじりのポーズは、ちょっと難しいのですが、 その分、頑張れば、劇的に体が変わってきます！ 股関節の柔軟性UP、体の引き…
「前かがみの日常」を逆向きに変える！ 30代、40代からでも、体の硬い人が 「エレガントに体を柔らかくする半年間」チャレンジ、 3月は、バックベンドを中心に「胸を開くヨガ・フロー」です！ 今月は、「ラクダのポーズ」を目差して、 バックベンドに励む1ヶ…
ハードルを高くすると、今までのポーズが簡単になる！ 30代、40代からでも、「エレガントに、体を柔らかくする半年間」では、 毎月、ちょっとだけ難しいポーズにも、１つチャレンジします。 今月の「チャレンジ・ポーズ」は、 「車輪のポーズ」（Wheel Pose…
「前かがみの日常」を逆向きに変える！ 30代、40代からでも、体の硬い人が 「エレガントに体を柔らかくする半年間」チャレンジ、 3月は、バックベンドを中心に「胸を開くヨガ・フロー」です！ 今月は、「ラクダのポーズ」を目差して、 バックベンドに励む1ヶ…
「前かがみの日常」を逆向きに変える！ 30代、40代からでも、体の硬い人が 「エレガントに体を柔らかくする半年間」チャレンジ、 3月は、バックベンドを中心に「胸を開くヨガ・フロー」です！ 今月は、「ラクダのポーズ」を目差して、 バックベンドに励む毎…
「前かがみの日常」を逆向きに変える！ 30代、40代からでも、体の硬い人が 「エレガントに体を柔らかくする半年間」チャレンジ、 3月は、バックベンドを中心に「胸を開くヨガ・フロー」です！ 今月は、「ラクダのポーズ」を目差して、 バックベンドに励む毎…
体の硬い人でも「ラクダのポーズ」に挑める！ 30代、40代からでも、体の硬い人が「体を柔らかくする半年間」は、 2期目の「エレガント」シリーズ、開催中です！ 今月は「胸を開くヨガ・フロー」ということで、 「ラクダのポーズ」を目標とする1ヶ月です。 一…
「前かがみの日常」を逆向きに変える！ 30代、40代からでも、体の硬い人が 「エレガントに体を柔らかくする半年間」チャレンジ、 3月は、このポーズから始めます！ 今月は、「ラクダのポーズ」に毎日励む1ヶ月にしましょう！ このポーズも、体の硬い人や、ヨ…
今月のヨガ・フローは、「開脚180度」も目指せる！ 30代、40代からでも、体の硬い人が 「エレガントに体を柔らかくする半年間」チャレンジ、 2月の月替わりヨガ・フローは、「美脚ヨガ・フロー」です。 脚が軽くなると、毎日歩くのが、本当に楽ですね～！ 今…
ハードルを高くすると、今までのポーズが簡単になる！ 30代、40代からでも、「エレガントに、体を柔らかくする半年間」では、 毎月、ちょっとだけ難しいポーズにも、１つチャレンジします。 今月の「チャレンジ・ポーズ」は、 「スタンディング・マーメイド…
今月のヨガ・フローは、「開脚180度」も目指せる！ 30代、40代からでも、体の硬い人が 「エレガントに体を柔らかくする半年間」チャレンジ、 2月の月替わりヨガ・フローは、「美脚ヨガ・フロー」です。 日一日と、春が近づく今日この頃。 ぜひ、今月の「美脚…
今日からの「1日1分」で、良い春を迎える！ 今回は、体が硬くて、ヨガに興味があるけれど、 二の足を踏み続けて、始めるきっかけがつかめない！ という方への「良い春」を迎えるキャンペーンです！ もしくは、今までヨガやっても、体が柔らかくならなかった…
今月のヨガ・フローは、「開脚180度」も目指せる！ 30代、40代からでも、体の硬い人が 「エレガントに体を柔らかくする半年間」チャレンジ、 2月の月替わりヨガ・フローは、「美脚ヨガ・フロー」です。 毎日実践で、「股関節の柔軟性UP」と、 「脚長・美脚」…
今月のヨガ・フローは、「開脚180度」も目指せる！ 30代、40代からでも、体の硬い人が 「エレガントに体を柔らかくする半年間」チャレンジ、 2月の月替わりヨガ・フローは、「美脚ヨガ・フロー」です。 毎日実践で、「股関節の柔軟性UP」と、 「脚長・美脚」…
「片足立ちポーズ」は、体を柔らかくする早道！ 30代、40代からでも、体の硬い人が 「エレガントに体を柔らかくする半年間」チャレンジ、 2月は、このポーズから始めます！ 今月は、「一本足のポーズ」に毎日励む1ヶ月にしましょう！ このポーズも、体の硬い…
体の硬い人向けの「月替わりヨガ・フロー」です！ 最近、「ヒザの曲がった姿勢」になってきていませんか？ ヒザ裏は、体の中でも、伸びにくくなってくる部位です！ ヒザの曲がった立ち姿勢を今月は、このヨガ・フローで、 改善していきましょう！ ズバリ、脚…
「英雄のポーズ」をつなげたヨガ・フローは、ヒザに効く！ お待たせしましたm(_ _)m 今月の「エレガントに体を柔らかくする半年間」のヨガ・フロー動画です！ 5つもの英雄のポーズをつなげたヨガ・フロー！ 実は、私にとっても、ちょっと冒険な感じでしたが…
