今回から、10回シリーズで、ダンサーのための 「ケガ予防」の方法をご紹介していきます。 頭から足先まで、ケガしやすい部分の シンプルで、効果抜群のものを選んでいきますので、 ぜひぜひ、試してみて下さい。 ここでは、皆さんがよくご存知のエクササイズ…

ハイヒールを履きたいけど、足が痛くなってしまう、 という方は、多くありませんか？ ハイヒールを履いても、痛くならない方法はあります！！ そのコツとは、姿勢の重心コントロールと、足のセルフケア！ ぜひ、ハイヒールを履きたい人は、これをマスターし…

今月の「タフ＆セクシーな身体をシンプルに目指す！」のテーマは、 「足首の柔軟性を上げる」です。 ところで、「足首の動き」が6方向あるのを知っていましたか？ 足首に係わらず、関節が硬くなる理由の一つは、 動かせる全方向をきっちりと使えてないからで…

「新しいネイルしました！」と、ネイルした足の写真を アップする人がいますね。 でも、私が気になってしまうのは、ネイルより足の方！ あ～、この足、調整してあげたいな。。。と！ 上の図を見ていただきたいのですが、 足には、横と縦に、アーチがあります…