「タフ＆セクシーな身体をシンプルに目指す」のページでは、 今月は、「腹筋引き締めヨガ」シリーズです。 今週のエクササイズは、こちらをご覧ください！ 前回は、「腹横筋」といって、腹筋の中でも深部筋メインでした。 今回は、「脇腹＝腹斜筋」がメイン…

https://instagram.com/p/09lvmhHONO/ コート不要な、薄着の季節がやってくると、 気になるのは、冬の間の厚着で隠れていた お腹周りでしょうか？？ 毎週木曜始まりの1週間で１つずつのエクササイズをこなす 「タフ＆セクシーな身体をシンプルに目指す！」で…

今月の「タフ＆セクシーな身体をシンプルに目指す！」の エクササイズ・シリーズは、「腰痛知らずになるエクササイズ」4週間です。 腰痛を抱えている方は、本当に多いですが、 この1ヶ月で、「腰痛になってしまう」ポイントをアドバイスしていきます。 ぜひ…

今年は、「身体の老化が気にならなくなる1年を！」というテーマを 掲げています！ 「タフ＆セクシーな身体をシンプルに目指す！」のページでは、 毎週１つずつ、身体のベーシックを上げるエクササイズをご紹介していますが、 今月は、「ヒザ裏スッキリ」シリ…

今月の「タフ＆セクシーな身体をシンプルに目指す！」のテーマは、 「足首の柔軟性を上げる」です。 ところで、「足首の動き」が6方向あるのを知っていましたか？ 足首に係わらず、関節が硬くなる理由の一つは、 動かせる全方向をきっちりと使えてないからで…

新年の抱負で、この１年の「身体」の決意をされたあなたへ！ 今年から、「身体改善」に役立つ、 タフ＆セクシーな「身体の使い方」レッスンを始めました！ これは、姿勢コントロールや、頭から足先までの色々なエクササイズで、 身体を「タフ＆セクシー」に…

いよいよ、動画を始めてみました！ 名付けて「コグマロジー・チャンネル」。 第1回は「アキレス腱の正しいストレッチ法」です。 http://youtu.be/cSrjxg1hXo4 何テイクしたのか数えられない程ですが、 それにもかかわらず、こんな出来とは！！ これも少しず…

今年も、早6日目！ 皆さん、それぞれに「新年の抱負」を 決められたかと思います。 ぜひ、今年も、ご自分の「身体の健康を最優先にする」1年にしましょう！ 今年も、当院のモットーは、 「タフ＆セクシーな身体をシンプルに目指す」です。 身体は1ヶ月で変え…

木曜始まりの1週間で、1つずつのエクササイズ！ これが私の提唱する「タフ＆セクシーな身体をシンプルに目指す」です！ 今月は「足の冷え予防」シリーズです。 今日からの新しいエクササイズでは、「カカト」編。 毎回、この図は私のオリジナルなのですが、 …

私が「身体のカラクリ」を知る専門家として、 2年前ぐらいから続けている企画があります。 それが、このページです。 <a href="https://www.facebook.com/ToughAndSexy" data-mce-href="https://www.facebook.com/ToughAndSexy">タフ＆セクシーな身体をシンプルに目指す！</a> タフ＆セクシーな身体をシンプルに目指す！ - 東京都 渋谷区 - 健康・美容 | Facebook 木曜始…