どんなに体が硬い人でも「開脚180度」に近づく!Dr.コグマの「1日1分ヨガ」美脚・開脚プログラム★東京・恵比寿

世界ヨガコンテストで5度も入賞した実績を誇る希少価値高い、魅了のヨガ・メソッド!

**ヨガ・エレガント

体の硬い人へ 「エレガントに体を柔らかくする半年間」~今週のヨガ・ポーズ「逆向き英雄のポーズ」

30代、40代からでも、「硬い体」から抜け出せる! 30代、40代からでも、正しい「毎日ヨガ」実践で、 本当に硬い体が、柔らかくなっていきます。 ぜひ、今日から「エレガントに、体を柔らかくする半年間」に ご参加下さい! 毎週1つずつ新しいポーズを覚えて…

体の硬い人へ 「エレガントに体を柔らかくする半年間」~今週のヨガ・ポーズ「英雄のポーズ2」

30代、40代からでも、「硬い体」が柔らかくなる! 30代、40代からでも、「硬い体」から抜け出せます! ぜひ、今日から「エレガントに、体を柔らかくする半年間」に ご参加下さい! 毎日、「今月のヨガ・フロー」のポーズをご自宅で実践しましょう! 硬い体は…

体の硬い人へ 「エレガントに体を柔らかくする半年間」~今月のチャレンジ・ポーズ「スタンディング・ヘッド・トゥ・ニー」

ハードルを高くすると、今までのポーズが簡単になる! 30代、40代からでも、「エレガントに、体を柔らかくする半年間」では、 毎月、ちょっとだけ難しいポーズにも、1つチャレンジします。 今月の「チャレンジ・ポーズ」は、 「スタンディング・ヘッド・ト…

体の硬い人へ 「エレガントに体を柔らかくする半年間」~今週のヨガ・ポーズ「腰をかがめた英雄のポーズ」

今月の「ヨガ・フロー」は、脚によく効く! 30代、40代からでも、「エレガントに、体を柔らかくする半年間」の 月替わり「ヨガ・フロー」で、どんどん体が柔らかくなります! 特に、今月は「英雄ヨガ・フロー」月間!ということで、 「英雄のポーズの脚」に…

体の硬い人へ 「エレガントに体を柔らかくする半年間」~今週のヨガ・ポーズ「英雄のポーズ1」

今月の「ヨガ・フロー」は、脚によく効く! 30代、40代からでも、「エレガントに、体を柔らかくする半年間」の 月替わり「ヨガ・フロー」で、どんどん体が柔らかくなります! 特に、今月の「英雄のポーズ」ばかりを集めた 「英雄ヨガ・フロー」は、私も元日…

体の硬い人へ 「エレガントに体を柔らかくする半年間」、1月は「英雄のポーズ3」を目指す!

「片足立ちポーズ」は、体を柔らかくする早道! 30代、40代からでも、体の硬い人が 「エレガントに体を柔らかくする半年間」チャレンジ、 新年最初は、このポーズから始めます! この「英雄のポーズ3」を今月、毎日やりましょう! このポーズ、体の硬い人や…

体の硬い人へ 「エレガントに体を柔らかくする半年間」1月のヨガ・プログラム「英雄編」

体の硬い人向けの「月替わりヨガ・フロー」です! 新年最初の「ヨガ・フロー」は、これです! 1月5日から、最初のポーズ解説を始めます! 本当に体の硬い人でも、「体を柔らかくする」ヨガを始められます! ぜひ、ここから、一緒にスタートしましょう! やり…

体の硬い人へ 「エレガントに体を柔らかくする半年間」~今週のヨガ・ポーズ「ゲート・ポーズ」

30代、40代からでも、「ヨガ・フロー」で体を早く柔らかくする! 今月からの新シリーズ「エレガントに、体を柔らかくする半年間」は、 今までより、もっとシンプルな「ヨガ・フロー」になりました! 覚えやすくて、毎日忘れずに、やりやすいですね! この流…

体の硬い人へ 「エレガントに体を柔らかくする半年間」~今月のチャレンジ・ポーズ「三本足の犬」

ハードルを高くすると、今までのポーズが簡単になる! 今月からの新シリーズ「エレガントに、体を柔らかくする半年間」では、 毎月、ちょっとだけ難しいポーズにも、1つチャレンジします。 今月の「チャレンジ・ポーズ」は、 「三本足の犬のポーズ」(Three…

体の硬い人へ 「エレガントに、体を柔らかくする半年間」12月のヨガ・フロー動画

ご自宅でもできる、シンプルで、効果的なエクササイズは、 「コグマロジー・チャンネル」を「チャンネル登録」して、 ご覧ください! 「ダンサー・ヨガ・フロー」で、体を柔らかくするコツをつかむ! 30代、40代からでも「体を柔らかくする半年間」チャレン…

体の硬い人へ 「エレガントに体を柔らかくする半年間」~今週のヨガ・ポーズ「立位前屈」

30代、40代からでも、「硬い体」から卒業できる! 体の硬い人が「体を柔らかくする半年間」チャレンジ、 エレガントに、今月から2期目です! 今日初めて、ここで出会った方は、今日から、 これまで続けた方も、さらに「体を柔らかくする」ために、 ぜひ、こ…

体の硬い人へ 「エレガントに体を柔らかくする半年間」~今週のヨガ・ポーズ「上向き礼拝」

30代、40代からでも、硬い体を柔らかくする「ヨガ・フロー」 30代、40代からでも、体の硬い人が 「エレガントに体を柔らかくする半年間」チャレンジは、 1ヶ月単位のヨガ・プログラムです。 新しいポーズを1つずつ覚えて、1ヶ月で5つのポーズ! これをつなぎ…

体の硬い人へ ここから始める「ダンサー・ポーズ」初心者版

体の硬い人でも「ダンサー・ポーズ」に挑める! 30代、40代からでも、体の硬い人が「体を柔らかくする半年間」は、 「エレガント」に、2期目がスタートしました! 今シリーズは、「体を柔らかくする」毎日の努力に、 「エレガント」を加えていく試みです。 …

体の硬い人へ 「エレガントに体を柔らかくする半年間」、12月は「ダンサー・ポーズ」を目指す!

このヨガ・ポーズで、「挑戦心」に火を点ける! 30代、40代からでも、体の硬い人が 「エレガントに体を柔らかくする半年間」は、 まず、このポーズから始めます! この「ダンサー・ポーズ」をこの1ヶ月、毎日やりましょう! このポーズ、体の硬い人や、ヨガ…

体の硬い人へ 「エレガントに体を柔らかくする半年間」12月のヨガ・プログラム「ダンサー編」

体の硬い人向けの「月替わりヨガ・フロー」です! 本当に体の硬い人でも、「体を柔らかくする」ヨガを始められます! ぜひ、ここから、一緒にスタートしましょう! やり方は、とってもシンプルです!! 30代、40代からでも、体の硬い人が「体を柔らかくする…

体の硬い人へ 新シリーズ「エレガントに、体を柔らかくする半年間」ヨガ、12/1よりスタート!

12月からは、新「体の硬い人向け」ヨガ・プログラム 30代、40代からでも、体の硬い人が「体を柔らかくする半年間」チャレンジは、 2015年6月からの半年間開催しまして、おかげさまで大好評でした! このチャレンジから、もっと簡単で、効果的に、 かつ今回は…