1日1分ヨガ
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最短距離で「体を柔らかくする」には、6つのコツ！ 当院の「1日1分ヨガ」Do Yoga Pretty プログラムについて、 1つずつ、ご紹介していきます。 30代、40代からでも、 本当に体の硬い人でも、 「ヨガ初めて」からでも、 「ヨガ始めたい！」方も、 今日から「1…
「体が硬くなる」＝「体の動きの複雑化」 今回は、なぜ、「硬い体」が疲れやすいのか？ という謎解きを「体の動き」の観点から、解説します。 「体の硬い」人は、毎日、疲れやすい体になっています。 なぜでしょうか？ それは、体が硬くなってくると、「1つ…
「体の硬い人専用」ヨガプログラムで学べる「1日1分ヨガ」 30代、40代からでも、本当に体の硬い人が、 体を痛めず、短期間に、体を柔らかくすることができる方法、 それが、Dr.コグマ式「1日1分ヨガ」です。 なぜ、「1日1分ヨガ」を考案したかというと、 ま…
「体を柔らかくする」入口は、「立ちポーズ」！ ヨガ初めての方も、本当に体の硬い方も、 ヨガは、いつでも、どこでも、今すぐ始められます。 ぜひ、「立ちポーズ」から、始めましょう！ 久々に、私の「ヨガ変化」写真です。 左が「ヨガ初めて」の時、右が「…
外から「加える」ばかりでなく、中から「引き出す」！ 今日も「1日1分ヨガ」のメリット、お伝えします。 冬の時期は、体が最も硬い時期で、実は、 「体を柔らかくする」のにベスト・シーズンではありません。 でも、保湿クリームが不要になるほどの「美肌効…
体の硬い人は、体が「ブラックボックス化」している！ 今日も「1日1分ヨガ」のメリット、お伝えします。 「1日1分ヨガ」の習慣で、 「体の謎解き」が出来るようになります！ 「体が硬い」とは、つまり、自分自身の体を 上手く把握し切れていないのです。 体…
「体を柔らかくする」には、食事も変えよう！ 「体が硬くなる」ことは、「老化」そのものだと考えて良いでしょう。 体の硬い人は、「体が硬くなる」一方の生活習慣になっています。 という訳で、体の硬い人が、体を柔らかくするには、 「ストレッチ」だけで…
あきらめてたことが、体が柔らかくなることで叶う！ 「硬い体は、何をやっても柔らかくならない」、とか、 「もう歳だから、出来なくなることが増えてくばかり」とか、 「年々、体のあちこちが調子悪くなっていく」とか、 「実はやってみたいことあるけど、…
体を短期間に柔らかくするなら「片足立ち」から始める！ 今週から、体の硬い人専用『ヨガ道場』を起ち上げました。 今までは、「月替わりヨガ・フロー」のみの実践でしたが、 この「ヨガ道場」では、それに加えて、 30代、40代からでも、体を痛めず、短期間…
体の硬い人は「1日1分ヨガ」から始めよう！ ちょっとタイトルが大袈裟すぎたかな～？！ という気もしますが！ でも、実際、本当のことです！ 「1日1分ヨガ」を始めて、毎日続けると、 体の可能性は、どんどん広がっていきます。 1日1分も、最初は1ポーズでOK…
体の硬い人が、体を柔らかくするための時間は、どれぐらい必要？ 30代、40代からでも、体の硬い人が「体を柔らかくする半年間」チャレンジは、 いよいよ、残り半月となりました。 体の硬い人でも、1日数分の「ヨガ・フロー」を毎日やることで、 半年後、「硬…
