今、私は、自分が「いちばん調子いい」と感じる
ベスト体重をキープしています。
これは体重計に乗った時、ピタリと当たるのです。
BMIでもない、何かのモノサシでもない、
自分にとって軽快なベスト体重があると思います！
これがこの数年、プラス3キロ以上オーバーでした。
もう歳と共に、これは戻らないのかな～という諦めも
年々出てきました。
でも、それが今、なぜ、楽にキープできているかというと、
やっぱり、6月に実行した「脱皮プログラム30日間」のおかげと感じます。
これは私が「健康の6要素」でまとめたもので、
「タフ＆セクシーな身体をシンプルに目指す！」のページでも公開しました。
半年に1度は、自分自身を脱皮する！というのが、
私のモットーなのですが、その健康版というものです。
その時、体重はさほど変わらなかったのですが、その30日間の後に、
1.5㎏落ちて、何年かぶりにベスト体重を下回りました！
脱皮プログラム中、ウエストはー4センチになりました。
たいして激しいことはやっていないのですが、
年に1度か2度、集中して身体を改善＝脱皮することは、
価値あること！！と実感した次第です。「浄化」ですね！
30日プログラムの1サイクル（6日分）は、
ここにアップしていますので、試しにやってみてはいかがですか？
1サイクルだけでも、身体が変わり始めます！→ 脱皮プログラム
脱皮した効果は、体重減、ウエストサイズ減だけでなく、
気持ちの切り替えが早くなってきたこと、
挑戦心が戻ってきたこと、
お通じが良くなってきたこと、
肌の調子も良くなってきたこと、
疲れにくくなってきたこと、
など、いくつもあります。
私が毎朝、体重を測って記録しているアプリがありますが、
どういう基準で割り出すのかわかりませんが、
ベスト体重をキープし始めて、カラダ年齢が－11歳になりました！
根拠がわからないものでも、＋11歳と出るよりは、
喜ばしいことです！笑
そのうち、「脱皮プログラム」の改良版を
皆さんにご提供できるよう、練り上げていきたいです。
1年に1度か2度は、人間も（！）脱皮する。
身体を変えるのは、そう難しくありません。
ぜひ、皆さんにも、脱皮の清々しさ、これからもお伝えします！
☆ Dr.コグマは、ここにいます⇒ http://chirohana.com/