木曜始まりの1週間に1つずつのカンタンなエクササイズで、
シンプルに「タフ＆セクシーな身体を目指す」試みを続けています！
あえて1週間を「木曜始まり」にしたのは、
月曜からだと週の始まりと重なって慌ただしくて、
それどころじゃない！という考慮もあります。
ぜひ今日から週末休みにかけて毎日こなして、
週明けもバッチリ調子良いスタートを切りませんか？
今月10月は、「足の冷え予防」をテーマに5週シリーズでご紹介しました。
本格的に寒くなる前に、動かしておくのが断然に良いです。
Facebookページだと、それぞれの記事を探し出すのが大変なので、
ここに全5週分をまとめておきました！
この5回シリーズは、微妙な動きが多いですが、
足の動きを回復するのに、とっても良いです。我ながら自信作！^^
ぜひ、これから寒い季節に入っても、温かさ回復にお役立て下さい。
そして、足が変わると、全身のバランスが
大いに向上します！ まずは1週間試してみて下さいね！
来週からは、全身のバランスに係わる、面白いエクササイズを
ご紹介する予定です。これまた、身体の変化を楽しめると思います。
この毎月のテーマは、私のオフィスのメンテナンスの
月替わりテーマと連動しております。
さらに効率よくご自身のメンテナンスをされたい方は、
ぜひ、私のオフィスにもご来院下さいませ！→ http://chirohana.com 東京・恵比寿