今日も、「タフ＆セクシーな身体をシンプルに目指す！」のページで、
木曜始まりの今週の新しいエクササイズをアップしていますので、
ぜひ、ご覧になってみて下さい！
さて、これから「タフ」「セクシー」「シンプル」のキーワードで、
シンプルな身体作りについて、記事をどんどん書いていきます。
今日は、「セクシー」で！
セクシーと言っても、何か特別なことをしなくても、
セクシーに見えると思いますよ。
今日は、ヒップアップのコツ！
これも実は、姿勢コントロールが秘訣です。
実際のサイズをアップさせることよりも、
とりあえず、今のサイズでも、姿勢次第で、
キレイにも見えれば、図の右側のように、平たいお尻にも見えてしまします。
という訳で、まずは（！）姿勢コントロールで、
瞬時に見た目を変えよう！というお話です。
ヒップラインは、お尻だけで考えるのでなく、
背骨の腰の部分のカーブから作ると美しく見えます！
多くの方が、腰が伸びなくなって、丸くなってくるので、
上の図の右側のように、お尻が下がったような見た目になってきます。
そこで、この腰からヒップにかけてのカーブを作るには、
おへその位置をちょっと下に下げるようにして、
腹筋を縦方向に引き伸ばして、お腹を平らにキープします。
これで、骨盤がくるっと下向きになって、
図の左側のような、腰からヒップへのラインの出来上がりです！
これがもし簡単じゃない、もしくは、全然動かせない、
キープするのが大変、というのであれば、
やはり、身体のメンテナンス時！
以前に書いた、この記事もご参照ください。
背骨と骨盤を結ぶライン、腰仙部が硬くなると、
この簡単ヒップアップが出来ません！
直接のアドバイスで、すぐコツをつかめるようになるので、
ぜひ、私の恵比寿のオフィスへも、いらして下さい。
ご予約制ですが、無料の姿勢チェック（10分程度）も、いつでも可能です。
という訳で、ぜひ、今日から、簡単ヒップアップの姿勢コントロールを実践して、
セクシーな見た目に近づきましょう♪
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