アリストテレスが、こう言ってます！
我々を形作っているのは、繰り返し行う行動である、と。
優秀さは、1回きりの行動ではなく、習慣にある、と。
良くも悪くも、いつも何気なく繰り返していることが、
自分自身そのものとなるのです。
「三日坊主」とはよく言いますが、この三日坊主を乗り越え（！）、
30日間続けたことは、身に付く習慣となると思います。
「1ヶ月単位」の挑戦を今年、何度も試みた結果、
私はこれを体感しました！
という訳で、「脱皮プログラム」も30日間の構成としています。
続かない理由があるとしたら、
その１） 忘れっぽい！
今日決めたことも、明後日には忘れてしまうのが人間です！
メモしておくことが大事です。
キレイにまとめなくていいので、
自分なりに、やる気を引き出す「覚え書き」を！
自動的にやる習慣がついたら、メモ不要になりますよ！
その２）やり方が合っていない
続く習慣は、無理がないからです。
続かない場合は、やり方を変える、
正しいやり方を専門家に教わる、などの「手当て」が必要！
その３）続ける効果がない
続けても、何も変わらない、何のメリットもない、つらいだけ、
というのも、習慣化しません。
正しい方法であれば、1週間も続けると、必ず効果が出てくるものです。
そうでなければ、やはり、２）に戻りましょう！
と、3つの習慣化のコツをお伝えしました。
身体に悪い習慣は、この集中プログラムで思い切って断ち切って、
ぜひ、徐々に清々しくなる身体と共に、新しい習慣を始めましょう！
☆Dr.コグマはここにいます！ ⇒ http://chirohana.com カイロプラクティックHana 東京・恵比寿、駅より徒歩1分
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