今年の「タフ＆セクシーな身体をシンプルに目指す！」は、
1年企画でお送りします！ 「身体のベーシックを上げる」エクササイズです。
今月の「足」から始まって、月替わりで、頭から足先まで、
全身を動かしていきます。
今年も、「木曜始まりの1週間で、週に１つずつのエクササイズ」
というシンプル構成に変わりありません。
この１つずつを確実にやる、というのが、本当に身体によく効きます！
ぜひ、実践してみて、これを実感して下さい！^^
この月替わりテーマは、私のオフィスでのメンテナンスの月替わりテーマと
同じになっております。
昨年は「頭」から始めたのですが、やはり、「足」から整えていく方が、
身体を変えやすいと思い、順序を逆転させた次第です。
昨日の記事でも書きましたように、
「足」の柔軟性は、本当に全身のバランスに大事です！！
「足」から、身体の一新を始めて行きましょう！
この企画、ご自身による日々の「セルフ・メンテナンス」に、
当院でのプロフェッショナルな「メンテナンス」を定期的に受けることで、
「身体の老化が気にならなくなる！」という、実に、素晴らしい1年企画です。
良かったら、ぜひぜひ、新年の抱負で気持ちが熱いうちに、
まだ「メンテナンス」の習慣が無い方も、始めてみて下さい。
私のオフィスは、東京の恵比寿ですが、
駅から徒歩1分（慣れれば30秒ぐらい！）と大変便利ですので、
遠方からの方も沢山いらっしゃいます。
ぜひ、遠方の方も、東京にお越しの際は、お気軽にお立ち寄り下さって、
全身のキレを戻して、お帰りになってはいかがですか？
☆Dr.コグマはここにいます！⇒ http://chirohana.com カイロプラクティックHana
東京・恵比寿、駅より徒歩1分
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