ハイヒールを履きたいけど、足が痛くなってしまう、
という方は、多くありませんか？
ハイヒールを履いても、痛くならない方法はあります！！
そのコツとは、姿勢の重心コントロールと、足のセルフケア！
ぜひ、ハイヒールを履きたい人は、これをマスターしましょう！
その１ 重心コントロール
まずは、ニュートラルの良い姿勢を覚えましょう。
ハイヒールを履いて、カカトが上がった時も、
前かがみにならず、この良い姿勢がキープできれば、それでＯＫです。
重心が土踏まずの中心に乗ること。
そのためには、腹筋でしっかり重心をコントロールすることです！
その２ 足のセルフケア
色々ありますが、お勧めなのは、足指のモビリゼーション。
足の指、1本ずつ手で持って、上下と左右に動かしていくだけです。
これを左右の足、10本やっても、1分とかかりません！
これだけで、靴の中で窮屈にしていた指が、ふわっと回復します。
床をつかみやすい足に変身します！ 外反母趾予防にもなります。
これ以外も、色々とコツはあります！
痛くなる部位によっても、対処が違います。
ぜひ、メンテナンスでご来院の際に、ご相談下さいませ。
また、ハイヒールを履きこなすためのウォーキングなどの実践編は、
「身体の使い方レッスン」でも、お教えします！
体のバランスをコントロールできるのであれば、
ハイヒールの靴が悪い、というものではありません！
ぜひぜひ、体の使い方をマスターして、
ハイヒールをステキに履きこなしましょう！
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