「タフ＆セクシーな身体をシンプルに目指す」のページでは、
今月は、「腹筋引き締めヨガ」シリーズです。
今週のエクササイズは、こちらをご覧ください！
前回は、「腹横筋」といって、腹筋の中でも深部筋メインでした。
今回は、「脇腹＝腹斜筋」がメインのヨガ・ポーズです。
（このポーズでも、「腹横筋」をしっかり使いましょう！）
1つでは物足りない方もいらっしゃるかと思い、
バリエーションを2つ追加しています。
1つのポーズだけでも、きっちり丁寧に1週間こなすだけで、
身体が出来上がってきますよ。
今週もこなして、「タフ＆セクシー」な腹筋に近づきましょう！^^
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