「タフ&セクシーな身体をシンプルに目指す」のページでは、
今月は、「腹筋引き締めヨガ」シリーズです。
今週のエクササイズは、こちらをご覧ください!
前回は、「腹横筋」といって、腹筋の中でも深部筋メインでした。
今回は、「脇腹=腹斜筋」がメインのヨガ・ポーズです。
(このポーズでも、「腹横筋」をしっかり使いましょう!)
1つでは物足りない方もいらっしゃるかと思い、
バリエーションを2つ追加しています。
1つのポーズだけでも、きっちり丁寧に1週間こなすだけで、
身体が出来上がってきますよ。
今週もこなして、「タフ&セクシー」な腹筋に近づきましょう!^^
☆Dr.コグマは、ここにいます! ⇒ http://chirohana.com
カイロプラクティックHana 東京・恵比寿、駅より徒歩1分
~よろしければ、下記バナーへ、クリック応援お願いします!~