月2回、シンプルなエクササイズ動画をアップしている
「コグマロジー・チャンネル」です。
今月は「背骨を動かす」テーマで、デスクワークの合間にも、
簡単にできるものをご紹介しています。
今回のエクササイズは、コツさえつかめば、
瞬間的に、背中が緩みます。
「タフ＆セクシー」な身体を目指したいならば、
背中の硬さは、放置しておきたくないですね！
動画でも説明しているとおり、今回のエクササイズは、
背骨の奥の「センサー」に働きかけます。
「姿勢」の始まりは、まず、自分の位置を把握することから！
背骨（特に首まわり）や足裏に、自分の関節の位置を知るセンサーが
多く集まっていますが、これが鈍くなってくると、姿勢を変えられません。
体の硬い人は、この「位置センサー」が鈍っている、
ともいえます。
このエクササイズでは、センサーを活性化させて、
背中の筋肉を一気に緩ませます。
動画で言い忘れてしまったのですが（！）、
この感覚神経の伝達速度は、秒速100メートルの速さです。
あっという間に、位置情報のやりとりを脳と終え、
そのフィードバックが脳から返ってくることで、
姿勢が良い状態に戻り、筋肉も調整されます。
つまり、瞬間的に、背中の筋肉が緩む、という訳です。
最初のうちは、「自分の身体をまっすぐキープ」が難しいですが、
これも試行錯誤して、「成功（＝背中が緩む）」を重ねることで、
体得できます！
このように、身体のメカニズムを押さえると、
楽して、身体をリセットし、疲れ知らずになってきますね。
ぜひぜひ、お試し下さい！
やり方がよくわからない！という方は、
ぜひご来院の際に、直接お尋ねくださいませ。
また、このようなエクササイズで、
「すぐ反応できる体」にするのが、
体の定期メンテナンスの目的です。
ちなみに、このエクササイズで、すぐ背中が緩まない方は、
メンテナンス時のサインですね。
「硬過ぎる背中」を解消しに、
どうぞ早めに、メンテナンスにいらして下さい！
