来月6月から半年間、このブログと、
「タフ＆セクシーな身体をシンプルに目指す！」ページで、
体の硬い方を対象に、半年間で体の柔軟性をアップさせる企画です！
体の硬い人が「体を柔らかくする半年間」チャレンジ、
「これは、やらねば！」と直感した人は、ぜひぜひ、一緒にやりましょう！
この半年間、私も「身体のメカニズム」を熟知するプロとして、
身体を柔らかくしたい！と願うあなたに、
全力で支援しつつ、私自身も一緒に、柔軟性アップを目指します。
★新シリーズ（2015年12月～2016年5月★
「エレガントに、体を柔らかくする半年間」開催中！
チャレンジ前にやる３つのこと
私もやる！という方は、ぜひ、始める前に３つのことを！
１）「足首の柔軟性」を測る
写真１のように、床からつま先が何センチ上がるか計測しましょう。
足の指を跳ね上げず、甲をまっすぐにして、床から親指の爪までの長さを計測。
半年後と比較します！
２）「身体の前屈」、指先がどこにあるかを計測
写真２のように、立った状態（ヒザが曲がらないように！）で前屈して、
指が床から何センチ離れているか、計測しておきましょう。
床に手が付く方は、楽につくか、どうかなど覚えておいて下さい。
写真を撮っておいても、良いですね！
３）「半年後のゴール」（達成したいこと）
柔らかくなったら、どんな風になりたいですか？
写真３は、私の目標、スプリッツが出来るようになることです。
ヨガポーズに限らず、柔軟になったら、
どんなことが出来るようになりたいか？
無理そうなことでも、何でもOKです。
半年間、モチベーションに火が点くものを決めましょう！
この３つをやっておいて、半年後は、今よりももっと
柔軟性が上がったことを実感できるようにしましょう！
ワクワクしてきましたか？
1か月毎に「タフ＆セクシーな身体をシンプルに目指す！」のページで、
ヨガストレッチを基本3つと、毎週１つずつの週替わり１つを
写真つきで、アップしていきます。
ぜひ、「いいね！」して、「タフ＆セクシー」のページを
チェックしに見に来てくださいね！！
最低、基本3つと週替わり１つを毎日こなして下さい。
もしくは、お好きなのを１つずつでもOK。
疲れていても、とにかく毎日どれか１つはやりましょう！
色んな方法で、半年間、私からも専門家として、
バックアップをご提供します！
身体の硬い人こそ、この身体を変えやすい良い季節に、
逃さず、ご参加いただきです！
「タフ＆セクシー」もさり気なく目指すために、
柔らかくするだけではないコツも、お伝えしていきます。
楽しみながら、一緒に励みましょう！
沢山のご参加、お待ちしてます！
本気で「体を柔らかくしたい」なら、このプログラム！
カイロプラクティックHana 東京・恵比寿 駅より徒歩1分
Dr.コグマ 金本裕子B.C.Sc. http://chirohana.com/