ご自宅で、今月の「基本ポーズ」をやってみてますか？
お一人で進めるにはご不安な方のために、
コツが一発でわかるクラスも、開講することにしました！
実は、ただ「ヨガをやる」、というだけでは、
半年やっても、体が柔らかくならない人がいるのが実情です。
この半年間チャレンジに参加される方には、
全員の方に、体が柔らかくなって欲しい！！と本当に願っています。
直接コツを知った方が、早道です！
今回のプログラムで、とにかく「硬い身体を卒業したい！」
という方は、ぜひ、クラスに参加して下さい！
今月1か月分（基本ポーズ３、週替わり4）を全てつなげて、
確実に「体を柔らかくする」ためのヨガ・フローを学ぶ1時間クラスです。
上の写真の7つのポーズをやります。左上から時計回りの順です。
体の専門家が、始める前に、どこに気を付けたらいいかチェックし、
あなたの身体の個性に合わせて進めます。
ヨガがしやすくなるための「ウォーミングアップ」、
わからないことのご質問の時間もあります。
会場は、私の恵比寿のオフィス（恵比寿駅より徒歩1分）で便利です。
もし、3人以上集まれば、出張クラスも承ります。
お気軽にご相談ください。
ヨガ・フロー・クラス詳細
「ヨガ・ストレッチで体を柔らかくする半年間」
6月プログラム～「初めてのヨガ・フロー」クラス
対象： 女性限定、少人数制（5名以内）です。
内容：
１）お一人お一人の姿勢チェック： ヨガの時に注意する体の部位がわかります！
２）ウォーミングアップ：背骨の動かし方、重心コントロール
３）1か月分7つのヨガポーズ解説＆実践
４）ヨガ・フローの実践（７つをつなげます！）
服装：
動きやすい服装が望ましいです。着替え貸出あります。更衣室あり。
会場： JR・日比谷線 恵比寿駅より徒歩1分
日時：
6月10日（水）20時～21時
6月21日（日）11時～12時
6月24日（水）20時～21時
※ 7月も2回、6月の復習編やります！
7月1日（水）20時～21時
7月5日（日）11時～12時
※ 7月のクラス日程は、下記ページにて！
「体を柔らかくする半年間」～30代、40代からでも「硬い体から卒業する」ヨガ・フロー・クラス開講！（７月） - コグマロジー 美しい体づくり版
前日までにお申し込み下さいませ。
費用：
お一人3500円（shAIRからのお申込みの場合）
※ 直接下記よりお申込みの場合は、500円引き（当日、現金でお支払下さい）
◆6回券（有効期限：3ヶ月以内）◆ 15,000円
⇒ 3ヶ月以内に、6回クラスを受けられる割安料金です。
「1ヶ月アドバイス受け放題」（5000円）の方は、
このクラス1回、無料で受けられます！（同時お申込みもOK！）
お申込み先：下記リンク先より、「ヨガクラス希望」とお申込み下さい。
⇒ お申込みフォーム
「体のスイッチ」の入れ方を知ろう！
正しいやり方でやれば、1日たった数分やるだけのヨガ・ポーズでも、
体が柔らかくなります！ 体のスイッチが入るからです。
体のスイッチの入れ方をこのクラスで、つかみとりましょう！！
このクラスで、楽しい発見がありますように！
ご参加お待ちしております！！
※ 日程が合わない方は、「身体の使い方レッスン」にて、
常時、同じ内容で受け付けます！（1回30分になります）
こちらは、男性の受講もOKです。
☆Dr.コグマのメンテナンスを受けたい方は ⇒ http://chirohana.com
カイロプラクティックHana 東京・恵比寿、駅より徒歩1分
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