体を柔らかくするには、コツがある!
30代、40代からでも、体の硬い人が「体を柔らかくする半年間」チャレンジ、
毎日、ご自宅で励んでいますか?
お一人で進めるにはご不安な方のために、
コツが一発でわかるクラスも、開講することにしました!
実は、ただ「ヨガをやる」、というだけでは、
何年やっても、体が柔らかくならない人がいるのが実情です。
この半年間チャレンジに参加される方には、
全員の方に、体が柔らかくなって欲しい!!と本当に願っています。
「体を柔らかくする」コツを1つでも知った方が、早道です!
今回のプログラムで、とにかく「硬い体を卒業したい!」
という方は、ぜひ、そのコツを早い段階で知って、
毎日実践してみると、体が加速的に柔らかくなりますよ!
今月1か月分(基本ポーズ3、週替わり4)を全てつなげて、
確実に「体を柔らかくする」ためのヨガ・フローを学ぶ1時間クラスです。
上の写真の7つのポーズをやります。左上から時計回りの順です。
体の専門家が、始める前に、どこに気を付けたらいいかチェックし、
あなたの身体の個性に合わせて進めます。
ヨガがしやすくなるための「ウォーミングアップ」、
わからないことのご質問の時間もあります。
会場は、私の恵比寿のオフィス(恵比寿駅より徒歩1分)で便利です。
もし、3人以上集まれば、出張クラスも承ります。
お気軽にご相談ください。
ヨガ・フロー・クラス詳細
「ヨガ・ストレッチで体を柔らかくする半年間」
7月プログラム~「しなやか股関節ヨガ・フロー」クラス
対象: 女性限定、少人数制(5名以内)です。
内容:
1)お一人お一人の姿勢チェック: ヨガの時に注意する体の部位がわかります!
2)ウォーミングアップ:背骨の動かし方、重心コントロール、基本ヨガ・フロー
3)1か月分7つのヨガポーズのコツ解説&実践
4)ヨガ・フローの実践(7つをつなげます!)
服装:
動きやすい服装が望ましいです。
着替えの貸出あります。手ぶらで、ご参加できます!
会場: JR・日比谷線 恵比寿駅より徒歩1分
日時:
7月8日(水) 20時~21時
7月12日(日)11時~12時
7月19日(日)11時~12時
7月22日(水)20時~21時
★8月も1回、7月プログラムの復習回を開催します!★
8月2日(日)11時~12時
※ 前日までにお申し込み下さいませ。
費用:
お一人3500円(shAIRからのお申込みの場合)
※ 直接下記よりお申込みの場合は、500円引き(当日、現金でお支払下さい)
◆6回券(有効期限:3ヶ月以内)◆ 15,000円
⇒ 3ヶ月以内に、6回クラスを受けられる割安料金です。
「1ヶ月アドバイス受け放題」(5000円)の方は、
このクラス1回、無料で受けられます!(同時お申込みもOK!)
お申込み先:下記リンク先より、「ヨガクラス希望」とお申込み下さい。
⇒ お申込みフォーム
「体のスイッチ」の入れ方を知ろう!
正しいやり方でやれば、1日たった数分やるだけのヨガ・ポーズでも、
体が柔らかくなります! 体のスイッチが入るからです。
体のスイッチの入れ方をこのクラスで、つかみとりましょう!!
このクラスで、楽しい発見がありますように!
ご参加お待ちしております!!
※ 日程が合わない方は、「身体の使い方レッスン」にて、
常時、同じ内容で受け付けます!(1回30分マンツーマン)
こちらは、男性の受講もOKです。
☆Dr.コグマのメンテナンスを受けたい方は ⇒ http://chirohana.com
カイロプラクティックHana 東京・恵比寿、駅より徒歩1分
~よろしければ、下記バナーへ、クリック応援お願いします!~