30代、40代からでも、体の硬い人が「体を柔らかくする半年間」チャレンジ、
これで、今月最後のポーズとなりました！
来月の新プログラムは、曜日の都合上、
8月31日（月）からスタートします！
「体の軸を作るヨガ・フロー」編で、これまた面白いと思います！！
それまでは、この「子犬のポーズ」を楽しんでみて下さいね！
凝り固まっている背中が、よく伸びます！
今週のポーズ「子犬のポーズ」のやり方
今週の「週替わりポーズ」は、「子犬のポーズ」（Extended Puppy pose）です。
やり方は、
１）まず、四つん這いになって、両手を少し前に出します。
２）お尻をカカトの方に動かして、真上を向かせます。
３）肘は床にはつかないようにして、両手は床を押して、
背中をストレッチします。腰はなだらかにカーブさせます。
顔は床の方に向けて、リラックス（毛布などの上に載せてもOK）。
４）しばらくキープした後、お尻をカカトの上に乗せて、ポーズを終えます。
このポーズは、リラックス系ですね！
ぜひぜひ、子犬になった気分で、
今月のヨガポーズの疲れを取って下さい！
今月の「ヨガ・フロー・クラス」最終回あります！
今月は、バカンス先でも「楽しむ」をテーマにポーズを選びましたが、
それぞれに、やはり、コツが潜んでいました。
上手くコツが捉えられなかった方は、
ぜひ、「ヨガ・フロー・クラス」で、
私と一緒にポーズをやってみましょう！
一発で、上手く行かなかった理由がわかります！
「体を柔らかくする」コツは、早く知った者勝ちです。
ぜひ、お一人で長く悩まず、体を柔らかくする「早道」を歩きませんか？
ご参加、心よりお待ちしております！
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