「タフ＆セクシー」な体を作るエクササイズ動画を
「コグマロジー・チャンネル」にて、月2回アップしています。
今回は、今年のシルバーウィーク中に開催した
「股関節を柔らかくする秋！」集中ヨガ講座のために作った
ヨガ・フローを特別に（！）アップすることにしました。
本当に硬い人が、股関節を柔らかくするための『入門編』です。
股関節に関するヨガ・フローは、過去に2つほど作っていますが、
体の硬い人にとって、これから始めるのが最適です。
上の写真では、左上から始めて、時計回りの順で、
このヨガポーズ7つをつなげて下さいね。
動画でも話している通り、このヨガ・ポーズ、
ただやっても、股関節が柔らかくなりません。
ぜひ、それぞれのコツを捉えて毎日やっていただければ、
確実に、股関節周りが柔らかくなります。
私自身も、3日間のヨガ講座で毎日やって、
股関節の軽さを体験済みです。すっごく良いです！
しばらく、このヨガ・フロー、私も続けようと思っています。
直接、このコツを知りたい！という方は、
ぜひ、ヨガ・フロー・クラスを随時、受付ていますので、
私の恵比寿のオフィスで、一緒にやりましょう！
カイロプラクティックHana 東京・恵比寿 駅より徒歩1分
Dr.コグマ 金本裕子B.C.Sc. http://chirohana.com/