「体の硬い人」でも、ヨガを始められる！
今年は「身体のベーシックを上げる！」というテーマで、
簡単で、よく効くエクササイズ動画を月2回アップしている
「コグマロジー・チャンネル」です。
今回は、今月の「手先ポカポカ・ヨガ・フロー」の
最初のポーズでもある「星のポーズ」を改めて、採り上げました！
これは、本当に体の硬い人が、ヨガを始める時に、
「一番最初にやるポーズ」として、お勧めです。
一見、簡単そうに見えるのですが、正確にやるには、
ちょっと難しくて驚くと思います！
とはいえ、動画のとおり、どんな服装でも出来て、
カンタンです！
ぜひ、ここからヨガを始めてみて下さいね！
後半で、この「星のポーズ」を使った、
首のストレッチもご紹介しています。
大変よく効きますので、お試しください！
上の写真の通り、脚を広げるのが、完成ポーズですが、
最初は、足幅は狭いところから始めていただいてOKです！
徐々に広げていきましょう！
カイロプラクティックHana 東京・恵比寿 駅より徒歩1分
Dr.コグマ 金本裕子B.C.Sc. http://chirohana.com/