ご自宅でもできる、シンプルで、効果的なエクササイズは、
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ご覧ください！
「ダンサー・ヨガ・フロー」で、体を柔らかくするコツをつかむ！
30代、40代からでも「体を柔らかくする半年間」チャレンジ、
今月のヨガ・フロー、「ダンサー・ヨガ・フロー」の動画です！
このチャレンジも、2期目が始まりましたので、
最初の1ヶ月目は、ヨガ・ポーズのごく基本的なポーズを選んでいます。
前屈、後屈、側屈、バランス系、片足立ちの全てが含まれていて、
ヨガ初めての方でも、体をヨガに慣らすのに効果的です！
ぜひ、このポーズを毎日練習しながら、
「体を柔らかくするコツ」を１つずつ、つかみ取ってみて下さい。
コツを早くつかむなら、「ヨガ・フロー・クラス」へ！
今月も、私の恵比寿のオフィスにて、このヨガ・フローのコツが、
早わかりの「ヨガ・フロー・クラス」を開催しています。
今月の開催日程は、
土曜14時～、
日曜午前11時～、
祝日午前11時～、16時～です。
いずれも少人数制、50分（3,000円）です。
美味しいハーブティ付き。
着替えはご用意していますので、手ぶらでご参加OKです。
日程の合わない方は、ご都合の良い日時で、
同内容、同料金で個人レッスン（30分）も可能です。
こちらも、ご自分のペースで進められるので、
体の硬い方には人気ですね！
ヨガは、ただやっても、体が柔らかくなりません。
どうせ毎日やるなら、「体のメカニズム」と「コツ」を知って、
「体が柔らかくなる」ポーズでやりましょう！
「体の専門家」だからこそ、的確なアドバイスができる
「ヨガ・フロー・クラス」です！
私と一緒にやれば、一発でコツがわかります！
ご参加、心よりお待ちしております。
※「ヨガクラス希望」とご予約下さい。
カイロプラクティックHana 東京・恵比寿 駅より徒歩1分
Dr.コグマ 金本裕子B.C.Sc. http://chirohana.com/