体の硬い人は「1日1分ヨガ」から始めよう！
ちょっとタイトルが大袈裟すぎたかな～？！
という気もしますが！
でも、実際、本当のことです！
「1日1分ヨガ」を始めて、毎日続けると、
体の可能性は、どんどん広がっていきます。
1日1分も、最初は1ポーズでOKです！
これなら、「ヨガ初めて」の方でも、「本当に体が硬い方」でも、
毎日が「超多忙な方」でも、できそうですね？
「硬い体」を本当に何とかしたいのなら、
念じているだけでは何も変わりません。
とにかく「柔らかくする」ための行動を起こさないといけません。
それも、今すぐにです！！
いつから始めても良いかもしれませんが、
「体が硬くなる」とは、「体の老化」とイコールでもあります。
早く始めれば始めるほど、簡単です！！
「今」という時機を逃してはいけないと思います。
今すぐ始めるのに、「1日1分」ヨガなら、
本当にシンプルで、簡単です！
どこかスタジオに行って、とかではなく、
ご自宅で今すぐにでも、始められます！
私がお勧めする、初めての「1分ヨガ」としては、
上の写真の3つのポーズをつなげた「ミニ・ヨガ・フロー」ですね。
見た目より、やってみると、意外とハードかもしれません！
こんな「ミニ・ヨガ・フロー」を私のヨガ・レッスンや、
ヨガ・プログラムでは、沢山ご紹介しています。
ぜひ、お好きなヨガ・フローを見つけて、
毎日やることから始めてみて下さい！
なぜ「1日1分ヨガ」の可能性は大きいのか？
最初のうちは、「1日1分ヨガ」は、まずやってみる、
続けてみる、ポーズを覚えてみる、というところから始まるので、
あまり実感はないかもしれません。
でも、続けることで、どんどん「1日1分ヨガ」の質が高まっていきます。
そうすると、何が起きるか？？
もちろん、体が柔らかくなってきます。
その他に、体の正しい使い方が身に付いてくるので、
姿勢も、不安定な中でのバランスも良くなり、
日常動作、仕事、スポーツ、ダンス、楽器演奏など、
あらゆる動きのパフォーマンスが、自然と上がっています！
疲れにくくなり、これらの練習も「疲れ知らず」で
沢山こなせます。
集中力も身に付き、少しの練習で、
最大の効果を得られるようになります。
また、「1日1分」と最小限のところから始めれば、
あとは物足りなくなってきて、
自然と1日1分が増えていく傾向にあります。
ところが、もし、1日1時間（！）から始めたとしたら、
毎日は難しいでしょうし、どんどん短くなっていくか、
もしかしたら、ある日から「ゼロ」になって、
途絶えてしまいませんか？
そういう訳で、「続ける」ことを考えた時、
この「1日1分」の始め方は、とても満足度の高い結果を出します！
しかも、続けていたら「いつの間にか」そんなことが起きています。
血流改善、冷え性改善、むくみ改善
といったことも、いつの間にか！
ネガティブな感情、考えも、気付いたら減ってきますね。
身が軽いとは、心も軽くなる！ということですね！
という訳で、ぜひ、「1日1分ヨガ」を今から始めてみて下さい。
そして、「1日1分ヨガ」の質も、とても大事です。
ただやっても、何も変わらないどころか、
体を痛めてしまう可能性もあります。
私のお勧めする方法で、ぜひやってみて下さい。
このブログや、動画をご覧いただいたり、
実際に私のヨガ・レッスンに
直接ご参加いただくのも良いですね！
そして！ この「1日1分ヨガ」がマスターできる
「体の硬い人専用 ヨガ道場」を開設しました！
ぜひ、「硬い体」は今年で終わりにして、
新年は「柔らかい体」元年にしていきましょう！
★ヨガ・レッスン（個人30分）は、ご都合の良い時間でご予約できます！★
カイロプラクティックHana 東京・恵比寿 駅より徒歩1分
Dr.コグマ 金本裕子B.C.Sc. http://chirohana.com