「今年は体を柔らかくする！」と決意した方へ
「体が硬い」悩みは、今年で終わらせませんか？
その決意は、ぜひ、年末年始にすっかりなまった体を目覚めさせる
「体の引き締めヨガ」から始めましょう！
ヨガは、どこかへ出かけたり、道具をそろえたりする必要もなく、
今すぐ、その場で始められます！
数分のわかりやすい「解説動画」を見ながら、
お好きな時間に、ご自宅で出来るヨガ・プログラムです。
1日たったの1分、3ポーズずつ！
これを解説どおりに、正しいやり方でやるならば、
たったの「1ポーズ」でも、ヨガの「体のリセット力」は抜群です！
これを毎日、3ポーズずつ組み合わせて、
年末年始に「なまった体」を一気に引き締めます！
「ややハードに」3週間分、組み立てました。
といっても、1日の3ポーズは、「ヨガ初めて」の方でも
取り組みやすいポーズから始めます。
ヨガ初めての方も、安心して進められます。
3つで、美しい「ミニ・ヨガ・フロー」になっていますので、
大いに楽しめます！
※ 1日目の動画を「コグマロジー・チャンネル」にアップしています！
「体の引き締めヨガ」のメリット
１）「硬い体」でも、全身が目覚めて、柔らかくしやすい体に変わります！
２）ヨガしやすい体になります！
３）体を柔らかくするコツが、身に付きます！
４）体のラインが締まってきます！
５）理想体重に近づいてきます！
６）冷え性が改善します！
７）「姿勢バランス」が、いつの間にか上がっています！
８）「体の老化」が気にならなくなってきます！
９）趣味のスポーツ、ダンス、楽器演奏などのパフォーマンスが上がります！
これらが、道具不要で、達成できます！
本当に体の硬い人、ヨガ初めての方、新年からヨガを始めたい方に、
「新年の抱負」に燃える時期に、大変お勧めです！
年明け「体の引き締めヨガ」概要
1月3日（日）又は1月10日スタートで、1日3ポーズずつ、
毎日3週間、動画を配信します。
動画配信は、前日の夜9時に、
メールマガジン形式でお届けします。
これを見ながら、お好きな時間にご自宅でこなして下さい。
1週目： パワー＆ツイスト・・・ねじり系のポーズ
2週目： 股関節・・・股関節に効くポーズ
3週目： チャレンジ・ポーズ・・・ややハードなポーズに挑戦！
1ポーズ目は、ヨガ初めての方もOKなやさしいポーズで、
ウォーミングアップになっています。
※ 動画だけでは不安な方には、「ヨガレッスン受け放題」（会場：恵比寿）の
オプションを追加できます！
「ヨガ道場」で、通年受けられるようになりました！！
大変ご好評につき、通年、このプログラムを
受けられるようにしました！ 下記ページをご覧下さい！
「硬い体から、抜け出したい！」という熱意ある方からの
ご参加を心待ちにしております。
新年を「体の引き締めヨガ」で始めて、
良い1年のスタートを切りましょう！
カイロプラクティックHana 東京・恵比寿 駅より徒歩1分
Dr.コグマ 金本裕子B.C.Sc. http://chirohana.com/