「硬い体を柔らかくする」1年の始め方
今年2015年は、「体を柔らかくする」技を発見した1年でした。
そして、「体が硬い」ことに悩んでいる人が、こんなにも多いのに、
解決してない人の方が多いことにも気付いた1年でした。
私自身、1年前は、本当に体も硬くて、
ヨガ・ポーズもほとんど知らなかったのですが、
「ヨガ・チャレンジ」を始めて、この1年で、写真のような1週間を
過ごすようになりました。
たった1年で、こういう毎日に変化できます！
「体を柔らかくすること」は、実は、そんなに難しくありません！
ぜひ、私がここまで来た方法で、
あなたも「体を柔らかくする1年」を始めてみませんか？
すっごくシンプルです！
そして、体が柔らかくなると、世界が変わります！
「体を柔らかくする1年」の始め方～ステップ１
「お気に入りのヨガ・ポーズ」を１つ見つける！
ヨガ・ポーズは、ネット上に、沢山の写真が上がってますし、
色々探してみて下さい。
下記ページでも、ポーズ一覧が見れます。
http://www.i-l-fitness-jp.com/yoga/pose-list-summary.html
そして、これ1つで良いので、今日から始めてみて下さい！
私も、ここから始まりました！
私が選んだのは、「ダンサー・ポーズ」です！
簡単なポーズでも、今すぐには出来そうにないポーズでも、
何でも良いです。
「やってみたい！」という「ひらめき」があるポーズが良いですね！
選ぶのに困ったら、「立ちポーズ」から選ぶと良いです。
これなら、場所を問わず、いつでも、どこでもやりやすいです。
という訳で、「お気に入りのポーズ」探しを今からどうぞ！
そして、この１ポーズだけでいいので、毎日やってみて下さい。
これが
「体を柔らかくする1年」の初めの1歩です！！
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カイロプラクティックHana 東京・恵比寿 駅より徒歩1分
Dr.コグマ 金本裕子B.C.Sc. http://chirohana.com