元日から、「毎日ヨガ」！
新年あけましておめでとうございます！
1年の計は元旦にあり。
今年の抱負は、どんなものになりましたか？
もし、「体を柔らかくしたい！」という決意が含まれているなら、
ぜひ、私と一緒に、今年も「毎日ヨガ」で、体を柔らかくしていきましょう！
「体が柔らかくなる」と、本当に世界が変わります！！
単に「体が変わる」だけではない、
すごくすごく「良い広がり」が待っています！！
私は今年も、昨年の「365日ヨガ・チャレンジ」達成に続いて、
2年目の「365日ヨガ・チャレンジ」をスタートさせました。
写真は、元日に「木」の前で、
「木のポーズ」の課題をこなしたものです！笑
1年前は、こんな風に、野外でパッとポーズが取れるようになるなんて、
思ってもみませんでした。
が、1年間毎日続けると、こんな風に変わっていけます！
そして、ヨガは、こうしてコート着たまま外ででも、
どこでも、やろうと思えば出来てしまうステキなツールです！
他にも沢山の「体を柔らかくする」方法はあると思いますが、
私は今年も、「ヨガ＆カイロプラクティック」を一押しでお伝えしていきます！
1月のヨガ・スケジュール
★「体の硬い人が、エレガントに体を柔らかくする半年間」★
1月の月替わりヨガ・フローは、下記ページでまとめていきます！
英雄のポーズばかりで、1ヶ月5つのポーズで「ヨガ・フロー」にしました！
脚がスッキリしてくるので、股関節によく効きます！
最初のポーズ解説は、1月5日より。
この月替わり「ヨガ・フロー」のコツが一発でわかるクラス（50分）です！
土曜14時～、日曜午前11時～、
その他、個人レッスン（30分）であれば、ご都合の良い日時でOK！
★年明け「体の引き締めヨガ」3週間プログラム★
1月10日（日）スタートは、まだ受付中です！
動画を見ながら、ご自宅で進められるヨガ・プログラム。
1日1分＝3ポーズずつで、一気になまった体を引き締めます！
★1月9日（土）、10日（日）、11日（祝）
「体が柔らかくなるスイッチが入る！」集中ヨガ講座★
「体の引き締めヨガ」プログラムを体験できると共に、
「体が柔らかくなるスイッチ」がONになります！
各日、午前11時～、16時～の2回ありますので、どちらか受講して下さい。
1日ずつのご参加もOKです！ 少人数制。
参加費：1回ずつ 5,000円、3回まとめて 12,000円
★1日1ポーズ「体の大掃除ヨガ」30日間プログラム★
30日間、1日1ポーズずつで、「硬い体」を目覚めさせます！
動画を見ながら、ご自宅で進められます！
毎日、お掃除ヒントもお伝えしますので、
30日間で、体も、身の周りも、スッキリとしてきます！
その他、まだまだ、今月も魅力的なプログラムを展開予定です！
お気軽に、お問合せ下さいませ！
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カイロプラクティックHana 東京・恵比寿 駅より徒歩1分
Dr.コグマ 金本裕子B.C.Sc. http://chirohana.com