ハードルを高くすると、今までのポーズが簡単になる！
30代、40代からでも、「エレガントに、体を柔らかくする半年間」では、
毎月、ちょっとだけ難しいポーズにも、１つチャレンジします。
今月の「チャレンジ・ポーズ」は、
「スタンディング・ヘッド・トゥ・ニー・ポーズ」
（Standing Head to Knee Pose）です！
「一本足のポーズ」から、これにつなげてみて下さい！
チャレンジの仕方は、この手順で！
「ヒザ抱えの片足立ち」⇒「一本足のポーズ」
⇒それを崩さないように、体の前屈「スタンディング・ヘッド・トゥ・ニー」
私は、このポーズ、一目見た時から気に入ってしまいました！
なかなか見栄えするポーズです！
片足立ちの重心位置が、なるべく「山のポーズ」と
変わらないようにするのがベストですね！
（上の私の写真では、ややカカトに乗っています）
チャレンジ・ポーズは、「とりあえず、やってみる！」
ということでOKです。
ちょっと難しいポーズに挑戦した後では、
いつものポーズが、簡単に感じるようになりますよ！
出来なくても、試してみることで、
体には確実に「新しい刺激」が加わって、
「柔らかい体」に一歩近づきます！
ぜひ、ヨガの「体の中のアドベンチャー」を楽しんで下さいね。
カイロプラクティックHana 東京・恵比寿 駅より徒歩1分
Dr.コグマ 金本裕子B.C.Sc. http://chirohana.com/