ハードルを高くすると、今までのポーズが簡単になる！
30代、40代からでも、「エレガントに、体を柔らかくする半年間」では、
毎月、ちょっとだけ難しいポーズにも、１つチャレンジします。
今月の「チャレンジ・ポーズ」は、
「スタンディング・マーメイド・ポーズ」
（Standing Mermaid Pose）です！
12月にやった「ダンサー・ポーズ」に似ていますね。
出来そうなところまで、やってみて下さい。
やり方は、
１）まず、片足立ちになる方に、体重を乗せます。
２）上げる方の脚と同じ側の腕を肘直角に曲げて、
その曲げた部分に、上げる脚のつま先を乗せます。
３）さらに、そのつま先を乗せた肘を上に引き上げます。
４）出来そうであれば、頭付近で、両手をつなぎ合わせて、
片足立ちをキープします。
片足立ちのヒザが曲がらないようにするのが、
美しいポーズのコツです！
出来なくても、試してみることで、
体には確実に「新しい刺激」が加わって、
「柔らかい体」に一歩近づきます！
ぜひ、ヨガの「体の中のアドベンチャー」を楽しんで下さいね。
カイロプラクティックHana 東京・恵比寿 駅より徒歩1分
Dr.コグマ 金本裕子B.C.Sc. http://chirohana.com/