硬い体から、無理なく「開脚180度」を目差そう！
日々、ヨガ写真をInstagramからアップしていますが、
とにかく「開脚」ポーズへの反響が大きいですね！
まさに「開脚180度」は、
「硬い体」から抜け出した証拠！的な姿ですよね。
そして、前屈や、後屈系よりも、一見して、
見栄えするダイナミックさが魅力です。
ここまで、小さい頃からバレエとか、体操など
経験したこと無い私が、40代からたどり着きました！
それも、ツライ思いをして、というより、
「毎日ヨガ」でいつの間に！
その方法を今回、「９ステップ」に分解して、
本当に体の硬い人からでも、開脚180度まで目指せる方法を
今週（8/17）から、毎週水曜にお伝えしていきます！
つまり、今週から、1つずつ実践して、
9週間後、10月の半ばごろには、
何だか「軽ーい脚」に変わっている！という具合です。
ですが条件としては、
必ず、毎日実践して下さい！！
それが第一条件ですが、文字通り「1日1分」でOKで、
カンタンです！！
もちろん、もっと早く！という方は、
もっと多めで構いませんよ！
ただ、よくあるパターンなんですが、
最初の１、２週間、頑張り過ぎてしまうと、
後が続かない人が多いですね～。
とりあえず、「1日1分」を毎日毎日継続できる人が、
本当に「開脚180度」に近づきます！
上の写真のポーズが出来るようになると、
何とも、楽しいですよ～！^^
私は「縦開脚」は得意なんですが、実は「横開脚」が苦手です。
この９ステップで、私も一緒に励んでいきたいと思ってます！
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※ 内容は「女性向け」となっております。
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Dr.コグマ 金本裕子B.C.Sc. http://chirohana.com