「体を柔らかくする食事」で、体の反応力を高める！
長年の硬い体を早く柔らかくするには、
できるだけ早く「体を柔らかくする食事」に
切り替えることです。
「食改革」は、どんなに体が硬くても、
今すぐ、実行に移せませす！
体が硬い人は、生活習慣丸ごとで、
硬い体が維持されています。
中でも、体は食べるもの、飲むもので成り立っています。
何を食べて、飲むか？ それだけでも、体が早く柔らかくなり、
短時間のストレッチでも済むことを知りましょう！
なぜなら、同じ1回のストレッチでも、
反応力の高い体の方が、すぐに伸び始めます。
伸び率が良いのです！！
しかも、食事の選択を変えることは、
どんなに体が硬くても、今すぐにできます！
そして、早ければ、変えたその日から、
体が変わっていくのを感じられます。
何より、続けることで、どんどん体が良くなっていくので、
食事改革の着手は、早ければ早いほど良いです。
「体を柔らかくする食事」のメリットは、他にも！
- 美肌効果 ➡︎ 新陳代謝がアップして、細胞の質が良くなります！ スキンケアが簡単に！
- ダイエット効果 ➡︎ 中年太りが解消します！ しかも、やせこけて老けるのではなく、ハリと弾力のある若々しい体に！
- 脳のはたらきUP ➡︎ 頭の回転が早くなります！
- 疲れにくい体に ➡︎ 朝から調子よく、1日の疲れ方が違います！
- 日焼けしにくい体に ➡︎ 日焼けしても、すぐ回復します！
- ケガの回復も早くなる ➡︎ 万が一、ケガしても治りが早いです！
- 冷え性改善 ➡︎ 冷えない体になります！
- 見た目年齢が若く見える！ ➡ Drコグマは、－20歳に見られることも！
「体を柔らかくする食事」とは？
優先順位の高いのは、この3つ！
❶ 水と油に気をつける
❷ タンパク質を1日必要量摂る
❸ ビタミン、ミネラルをたっぷり
なぜなら、人の体の成分は、
水分・タンパク質・脂肪だけで、93％を占めています。
この9割を以下に「質良く」保つかが、鍵ですね！！
そして、最近は、さらにあることを重視することで、
さらに効果を高めることを突き止めました。
「1分ヨガ」プログラムには、3週間集中の食事プログラムがあります。
具体的な食材も挙げていますので、ご興味あれば、ぜひ受講下さい。
Drコグマの「1分ヨガ」メソッドは、
日々実践しやすくて、続けやすいように、
全てがシンプル設計です。
手っ取り早くは、
水分をしっかり摂るようにするだけ、
体を冷やす飲料、食べものを摂り過ぎないようにするだけでも、
体を柔らかくしやすくなります。
できるところから、一つずつ始めて下さい！
きちんと取り組むほどに、効果も増します！
