どんなに体が硬い人でも「開脚180度」に近づく!Dr.コグマの「1日1分ヨガ」美脚・開脚プログラム★東京・恵比寿

世界ヨガコンテストで5度も入賞した実績を誇る希少価値高い、魅了のヨガ・メソッド!

体が硬くなる原因とは? 何が硬くなるのか?

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年々、体が硬くなるのは、なぜか?

 

子どもの時には感じなかったことも、

歳をとるにつれ、感じるのは、

年々、体が硬くなっていくこと!

 

一体、体の何が、硬くなっているのでしょうか?

 

骨? 関節? 筋肉?

 

一番初めに硬くなるのは、筋肉で、

中でも「姿勢筋」です。

 

※「姿勢筋」とは、こんなところにあります!

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筋肉が硬くなっていくと、

結局は、関節も動かなくなり、

関節自体も硬くなっていきます。

 

なので、最初に手を着けて、予防すべきは、

「姿勢筋」を柔軟に保つこと!

 

「姿勢筋」は、別名「抗重力筋」とも呼ばれています。

 

朝起きてから、夜寝るまで、常に重力に対抗して、

体を起立させているため、緊張しやすい性質を持っています。

 

だからこそ!

 

1日の姿勢筋の縮みは、その日のうちに取り除き、

翌日に持ち越さない必要がありますね!

 

週に一度だけ、1時間のストレッチも、

やらないよりは良いです。

 

ですが、それよりも効果的なのは、

1日1分でも、毎日やるストレッチ!

 

今日の姿勢筋の疲れは、その日のうちに解放させることです。

 

これこそが、何もせずにいると、

「年々硬くなる一方の体」が、

「年々柔らかくなる体」に変わっていく最大の秘訣です。

 

しかも、ただ何となく、1分ストレッチするよりも、

「1分ヨガ」式で、ヨガの1ポーズをするなら、

楽しく、体のラインもきれいに、

そして、全身のバランスがよく、

疲れにくい体にも変わっていきます。

 

硬くなりやすい姿勢筋は、もう決まりきっています。

 

それを狙って、ヨガの1ポーズをするなら、

どんなに体が硬い人でも、柔らかくすることは、カンタンです。

 

ぜひ、体が硬くなる原因筋を知って、

確実に体が柔らかくなるやり方で、

まずは1日1ポーズを始めていきましょう!

 

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